Khóa học Yoga tại nhà – Các tư thế căn bản – Yoga an toàn tại nhà cùng Kim Nguyễn – Học Yoga online Miễn Phí

Khóa học Yoga tại nhà – Học Yoga online Miễn Phí

Chào mừng bạn tham gia khóa học Các tư thế căn bản – Yoga an toàn tại nhà cùng Kim Nguyễn, được hướng dẫn bởi Giảng viên Kim Nguyễn Khóa học giúp bạn tự học Yoga tại nhà cùng cuyên gia, Chuẩn chỉ kỹ thuật trong từng bài học, từ những điều căn bản nhất, tất cả có trong khóa học Yoga online này. Chúc các bạn thành công.

Nội dung khóa học

Phần 1: Hơi thở và kỹ thuật trong các tư thế đứng

Bài 1: Giới thiệu tầm quan trọng của Hơi thở – Hơi thở 3 phần
Bài 2: Tư thế Núi
Bài 3: Tư thế Tam giác
Bài 4: Tư thế Tam giác đảo
Bài 5: Tư thế Góc vươn một bên
Bài 6: Tư thế Góc vươn một bên xoắn
Bài 7: Tư thế Cái ghế
Bài 8: Tư thế Chiến binh I
Bài 9: Tư thế Humble Warrior
Bài 10: Tư thế Chiến binh II
Bài 11: Tư thế Nửa vầng trăng
Bài 12: Tư thế Trường tấn cao (High lunge)

Phần 2: Mở hông và Giải phóng năng lượng tắc nghẽn

Bài 13: Tư thế Thạch sùng
Bài 14: Tư thế chuẩn bị Bồ câu vua một chân
Bài 15: Tư thế Mặt bò + Mở vai
Bài 16: Tư thế Tấm ván (Plank)
Bài 17: Làm khỏe vùng bụng, bảo vệ cho lưng
Bài 18: Tư thế Nửa chiếc thuyền
Bài 19: Tư thế anh hùng

Phần 3: Tập săn chắc vùng bụng, lưng và Giải độc

Bài 20: Tư thế Cái cầu nhỏ
Bài 21: Tư thế Thỏ duỗi mình
Bài 22: Các tư thế làm khỏe vùng lưng
Bài 23: Tư thế xoắn nửa cột sống
Bài 24: Tư thế cái kìm
Bài 25: Tư thế gác chân lên tường (Thư giãn chân)
Bài 26: Tư thế thư giãn (savasana)
Bài 27: Tổng kết

KHÓA HỌC TRỊ GIÁ 300K ĐƯỢC QUEEN YOGA CHIA SẺ MIỄN PHÍ ĐẾN ANH CHỊ.