Các tư thế Yoga cao cấp được hướng dẫn chính xác, chuẩn chỉ nhất được Queen Yoga tổng hợp từ trang web Yoga.com. Hãy cùng tập luyện theo mức độ phù hợp với bản thân nhé anh chị. Mỗi phần bao gồm 10 tư thế.
#51. Tư thế Yoga – Lying diamond pose
#52. Tư thế Yoga – Left half-bound lotus intense stretch pose
#53. Tư thế Yoga – Intense arm left stretch pose
#54. Tư thế Yoga – Upward plank pose with right leg up
#55. Tư thế Yoga – Bridge pose on elbows, head hanging
#56. Tư thế Yoga – Wrist-grab right bend
#57. Tư thế Yoga – Peacock pose parallel to the floor
#58. Tư thế Yoga – Crane pose with left leg up
#59. Tư thế Yoga – Chair pose on toes, knees together
#60. Tư thế Yoga – Wrist-grab left bend
Nguồn bài viết: Yoga.com / Youtube Video Reup: Workout Up
Thanks Cuutung Blogsspot
Bài viết nhiều người xem:
Giải phẫu Yoga giúp ích gì?
108 Tọa pháp Yoga – Bí mật trẻ mãi – Nguyễn Hiếu
Bài tập yoga thanh lọc cơ thể
Ý nghĩa – Kỹ thuật thực hành Nauli trong Yoga
Giải phẫu cơ thể học (anatomy) trong yoga quan trọng hay không?
Dẻo dai với dây đàn hồi Yoga – GYM
5 quyển sách hàng đầu mỗi yogi nên đọc
Những lỗi thường gặp khi tập Yoga Wheel