Yoga và lợi ích của việc tập Yoga

Yoga là một bộ môn thể thao rất nổi tiếng xuất phát từ Ấn Độ đang được ưu chuộng bởi cả phái đẹp và các đấng mày râu. Bởi lẽ Yoga đem lại cho bạn một sức khỏe tốt, một cơ thể dẻo dai, một vóc dáng đẹp, một tinh thần vui tươi. Đặc biệt Yoga còn mang lại cho người phụ nữ một làn da đẹp, trẻ mãi không già cùng nhiều lợi ích của việc tập Yoga khác nữa. Đó là lý do vì sao mà ngày càng có nhiều các lớp Yoga, các phòng tập Yoga được mở và đông đảo chị em đang ngày ngày tập Yoga ở nhà cũng như tại các trung tâm thể dục thể thao. Và để việc tập yoga đạt hiệu quả cao nhất thì một chiếc thảm Yoga tốt là không thể thiếu. Dưới đây là các lợi ích của việc tập Yoga.

Lợi ích của việc tập Yoga:

Từ lâu, Yoga đã được biết đến là một bộ môn giúp bạn có sức khỏe tốt và vóc dáng đẹp, đặc biệt phái đẹp rất ưu chuộng phương pháp này bởi sự tiện lợi cũng như ưu điểm mà nó mang lại. Tập yoga sẽ mang lại một cơ thể cân đối, sức khỏe dẻo dai, tinh thần minh mẫn, sự yên bình nơi nội tâm và hòa hợp với thế giới. Ngoài những lợi ích nói trên, Yoga còn mang lại cho bạn 7 lợi ích sau nữa:

Lợi ích 1:Tăng cường sự linh hoạt cũng như tính co giãn của dây chằng và nâng cao sự dẻo dai của các khớp xương.
Lợi ích 2: Dạ dày của bạn sẽ tốt hơn nhiều, đặc biệt là đối với những người mắc các chứng bệnh liên quan tới bao tử, nhờ các động tác uốn cong người lên trước khi tập Yoga.
Lợi ích 3: Duy trì sự dẻo dai của cột sông nhờ các tư thế hình cây, hình cầu và cái cầy… trong Yoga.
Lợi ích 4: Tăng cường lưu thông máu, nâng cao trí nhớ, tăng tốc độ suy nghĩ nhờ các động tác vững đầu, vững vai… trong Yoga.
Lợi ích 5: Nâng cao hiệu quả hoạt động của các hệ tim mạch, nội tiết và tiêu hóa, nguyên do là hầu hết các động tác của Yoga đều có tác dụng xoa bóp.
Lợi ích 6: Giúp tinh thần thư thái, khoan khoái, giảm căng thẳng hay lo âu và ngăn chặn chứng trầm cảm nhờ việc ngồi thiền cuối buổi tập Yoga
Lợi ích 7: giúp điều chỉnh nhịp thở, hít thở sâu và tăng dung lượng phổi nhờ bài tập hít thở Pranayama.